Стресс и реакция на него

Стрессы, конфликты, перенапряжения — довольно обычное явление в нашей повседневной жизни.
 

Нарушая внутреннее равновесие, стресс приводит к истощению природных сил организма человека, к затяжной депрессии, а иногда и к серьёзным заболеваниям.

По мнению Г. Селье (основоположника учения о стрессе), существуют типы людей различающихся по способу реакции на стресс.

Одних он назвал "скаковыми лошадьми", других "черепахами".

Люди первого типа чувствуют себя в стрессовых ситуациях, как "рыба в воде", т. е. они живут и счастливы только в быстром ритме жизни, любят острые ощущения, перемены.

Другой же тип людей ("черепахи") стремится к покою, тишине, постоянству, для них очень сложно пережить любое изменение в их устроенной, размеренной жизни.

Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Женщины становятся раздражительными, часто плачут, испытывают нехватку жизненных сил. Мужчины теряют сон и злятся по пустякам.

Стресс может быть полезен, когда он активизирует силы организма на преодоление стрессовой ситуации. Но когда он переходит в дистресс, происходят различного рода гормональные нарушения, что ведёт к болезням организма.

Что бы ни явилось причиной стресса, последствиями его становятся многочисленные заболевания, такие как проблемы с пищеварением, язва, ожирение, головные боли, бессонница, депрессия и гипертония.

Люди часто не осознают, насколько губителен стресс, в большинстве случаев, когда человек сталкивается со стрессом, он приобретает множество нездоровых привычек, начиная от переедания и заканчивая употреблением алкоголя и курением. Это приводит к ещё большим проблемам и лишь усугубляет стресс.

Эффективным средством для снятия стрессовых ситуаций является комплекс как физических, так и психотехнических упражнений, направленных на смягчение стрессовых переживаний — профилактику и борьбу с их негативным влиянием.

Реакция на стрессовую ситуацию

Мобилизация

Паника

Концентрация

Рассогласование

Активизация механизмов: внимания, памяти, мышления

Нарушение механизмов: внимания, памяти, мышления

Уверенность

Неуверенность

Положительный результат

Неудовлетворительный результат