4 стадии состояния человека, потерявшего работу. Советы карьерного консультанта

СТАДИЯ 1: ШОК, ГНЕВ, ПРОТЕСТ (последние дни пребывания на работе, первые дни после потери ее, в исключительных случаях — недели).
Состояние неопределенности и шока, тревога, страх.
Принцип идентификации себя с прежней работой делает человека нежизнеспособным за пределами привычной среды. Сознание «цепляется» за прошлое, нет готовности «смотреть в будущее».
 

Совет: дайте себе время «пережить» стресс, больше общайтесь, найдите возможность «выговориться», вспомните о своих увлечениях, посетите выставку, отвлекитесь от мыслей о работе… Но следите за тем, чтобы это состояние не затягивалось.

СТАДИЯ 2: ОПТИМИЗМ (2-4 месяца после увольнения).
Активный поиск работы.
Поборов первые негативные реакции, люди настраивают себя оптимистически. Активизируется познавательный интерес, человек готов к сбору и обработке информации, постановке целей. Для человека важно, что ситуация стала определенной, появилось свободное время для поиска работы.

Совет: оцените свои приоритеты, определите цель трудоустройства, составьте план поиска работы, структурируйте своё время. Избегайте желания компенсировать потерю трудовой деятельности домашними делами, приняв решение о поиске работы, посвятите себя ему полностью. Проанализируйте рынок труда, соотнесите свои трудовые ресурсы с требованиями работодателей. Пройдите тестирование на единой цифровой платформе «Работа в России»

СТАДИЯ 3: ПЕССИМИЗМ (6-8 месяцев пребывания безработным).
Безразличие, пассивность.
Человек начинает терять надежду. Наблюдается дефицит активного поведения, интересов и целей. Появляется состояние фрустрации — когда человек сталкивается с неудачами в поиске работы, отказами работодателей, невозможностью профессиональной реализации. Развивается чувство вины перед близкими от невозможности решить проблему трудоустройства, а вместе с тем озабоченность, подозрительность. Обостряются психосоматические заболевания.

Совет: в этот момент нужна хотя бы временная работа, пусть и не по специальности — это поможет человеку выйти из апатии, поддержит морально и материально. Или рекомендуется пройти обучение на курсах профподготовки/ переподготовки/ повышения квалификации — это так же даст «толчок» к повышению активности на рынке труда, повысит самооценку, сделает более конкурентоспособным соискателем в глазах работодателя.

Ознакомиться с курсами повышения квалификации и программами профессионального обучения можно на единой цифровой платформе "Работа России" 

Подать заявку на обучение

СТАДИЯ 4: ФАТАЛИЗМ (после 9 месяцев безработицы).
Человек теряет надежду, примиряясь со статусом безработного, привыкает к низким доходам и прекращает поиски работы. Чувства вины уже нет, его замещает фатализм — безысходность, полная социальная пассивность, потеря профессиональных навыков. Человек перестает интересоваться новинками в своей профессиональной сфере, не следит за собой, своей одеждой, теряет навыки организации и учета времени, происходит «свёртывание» коммуникативных навыков, снижается потребность в общении, человек замыкается в себе.

Совет:  пройдите тренинг целеполагания, научитесь грамотной организации самостоятельного поиска работы, получите консультацию по составлению резюме, узнайте как лучше построить диалог с работодателем на собеседовании и как быстро в дальнейшем адаптироваться на новом рабочем месте*.

График проведения тренингов и мастер-классов (в стадии разработки)

* Услуга предоставляется для безработного гражданина, зарегистрированного в центре занятости